Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle belirleniyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.